czas 100

Czyli powrót pełna parą ? :) Na 100%, bez popełniania kolejny raz tych samych błędów, dość już czasu na nie straciłem, muszę w końcu ruszyć solidnie i czuje ze to jest ten czas i jestem na to gotowy

pepsko kup sobie cytrynke taką w butelce jak pociągniesz łyka jak za sprawą magicznej różdżki cała faza znika tylko ze każda sec po łyku to sec spowrotem zbliżania sie fazy więc musisz popijac co jakiś czas działa na 100% bo już nie raz przerabiałem ten temat

[...] stojaco WL: 75-80kg MC: j.w 120kg siad ostatnia seria 8 powtorzen robie ciezarem 55kg (ale dopiero zaczynam hehe) jeszcze duzo pracy przede mna ale mam motywacje a pozatym zalozylismy sie o Xpanda wiec nie ma ch*ja zebym odpuscil jak bede mial czas moze zapodam na jesien jakis dziennik z tego Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-14 17:55:29

Twoje ciało nie jest przygotowane na taki wysiłek i masz duże " zakwasy". Musisz trochę odpuścić , także trochę dni bez treningu pomoże. Do tego żeby przyspieszyć czas regenracji to możesz robić prysznic : na przemian ciepło i zimno , basen jakieś lekkie pływanie i jacuzii, masaż, sauna - jak najbardziej , do tego jak byś jadł jak należy [...]

Trening całkiem udany, pierwszy raz robiłem RDL zaraz po przysiadach i kondycyjnie trochę padałem. Czas treningu 80 minut + 25min rowerek. NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 40 60 80 90 95 - mogę spokojnie podchodzić 100kg 2. RDL RAMPA 5 40 70 90 100 110x4 3. Przysiad bułgarski 3x10 hantle 5kg 7kg 7kg 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 15 numerki [...]

trening może być. Jednak zadbaj o dietę. Po co marnować czas nie robiąc wszystkiego na 100%. Efekty powinny być o wiele lepsze.

[...] nie zgadzam, drugi pojedynek Adamka z Cunnem był bardzo dobrą walką która właściwie mogła iść w obie strony. Poza tym Cunn w następnej walce prawie znokautował gloryfikowanego przez wielu Furego. Z wakatem WBC sprawa nie jest taka prosta i klarowna, Vitaly ma niby zaklepaną walkę ze Stivernem ale przez ten czas jeszcze wiele może się zdarzyć.

ja caly czas w sztosie jestem, po wakacjach bede chcial startowac juz w 100+ w kimonach

[...] z dzisiaj: (ostatni szot w niedziele był) Morfologia, Cholesterol, 3gliceydy książkowo. 3 glicerydy nawet się poprawiły jak i cholesterol. Wątroba - dziwne ale ASPAT cały czas rośnie. AIAT spadł. Czytałem, że dawki >400mg deki/week mogą powodować problemy z wątrobą. O wątrobę dbam. Od ostatniego badania nie wypiłem nawet 1 piwka. Dietę też mam [...]

zeby ciezki trening po 1 posilku zrobic to jedno i drugie ale i tak pozniej zazwyczaj sily brakuje, wiec nie polecam chociaz jakis czas o 8 cwiczylem i przezylem, ale zazwyczaj na 100% nie bylo, a jak bylo to cyrki sie dzialy

[...] piatek z partnerem, 2 brzuszki 2 pompki, po kazdej piatki, 3 brzuszki 3 pompki... i tak do 10 Skill kipping pull-up (specyficzne podciagniecia) WOD "DT" 5RFT: 5 rund na czas 12 DL martwy ciag 9 HPC sztanga z ud do wysokosci obojczyka 6 PJ wyrzut sztangi z obojczyka nad glowe 2 pierwsze serie z 25 kg 3 kolejne z 15 kg Strasznie rwala mnie [...]

lol prawie 100% ćwiczących i prawie 120 % koksiarzy ma nadcisnienie, ale gdyby nie ćwiczyc dłuższy czas to samo wróci do normy

[...] na badania idziesz, to będzie wiadomo ile wrzucić Ari, bo za chwilę jak będziesz zmniejszał dawkę, to trzeba będzie pilnować E2, bo to najlepszy moment żeby nabawić się Gino, albo ogólnie mieć problem od estro. Póki co nie ma co się stresować, bo dopiero co wbiłeś strzał, więc jest czas żeby wszystko ogarnąć. Wrzuć wyniki i będziemy radzić.

[...] będzie pilnować E2, bo to najlepszy moment żeby nabawić się Gino, albo ogólnie mieć problem od estro. Póki co nie ma co się stresować, bo dopiero co wbiłeś strzał, więc jest czas żeby wszystko ogarnąć. Wrzuć wyniki i będziemy radzić. O matko, to strasznie dużo :/ Na razie chyba odpuszczę ten wolny, bo za resztę to i tak koło 200zł wyjdzie. Już i [...]

[...] bez treningu. - To co wypracowywałem przez ponad 2 miesiące w te kolejne dwa miesiące trochę roztrwoniłem. - Pojawił się mętlik w głowie co dalej robić z cyklem/hcg/syfami, czasami zapominałem o dawce i brałem później i nie wiem co począć przez to - Na cyklu jestem 4 i 1/3 miecha mniej więcej - Dalej nie wziąłem hcg, dalej nie uporałem się z [...]

Zdaje sobie sprawę, że nie muszę. Schodzę trzymając michę już z ponad 20%bf, cały czas walczę ze sobą i staram się oddalić joszkę, która czeka na mnie w szafce od paru miesięcy. Traktuję to trochę jako nagrodę, chętnie spróbuję i zobaczę jak będzie szło- teraz lub w niedługiej przyszłości. Treningi to przyjemność, micha dopięta na 100%. Byłoby [...]

[...] białka; 15,5g tłuszczu,0g węgli więc myślę że jest to trafiony pomysł ;p miał być tuńczyk lecz nie umiem z cierpieć tej ropy... P.S bolek ja robię dietę zbilansowaną a nie low cab czy CDK itp. na to jeszcze przyjdzie czas najpierw muszę metabolizm wkręcić w 100% obroty :) Pozdrawiam i czekam może uświadomisz mnie w błędzie jak go popełniam:)

ban byl w 100% sluszny ale moznaby pomyslec o banie na jakis czas a nie dozywotnim

[...] -Lepszą kondycje -Lepszy wygląd choć jest jeszcze wiele do dopracowania -Lepszy styl życia(żarcie oraz zdrowie) - 16kg mniej :D oraz 13cm w bębnie mniej -Lepszą siłe w rękach pisałem raz że siłowałem się z kolegą który zawsze bez problemu kładł mnie na łapę teraz jest na odwrót - oraz wiele innych plusów o których na ten czas zapomniałem :)

[...] o 4.30 zasnąłem czytając książkę od 23.00 to już 3 dzień z rzędu, prawdopodobnie jest to wina tabexu, znalazłem kilka opinii gdzie ludzie także skarżyli się na bezsenność podczas stosowania, więc ostatnią tabletkę będę jadł najpóźniej o 18.00. Zacząłem analizować podstawowe boje które wykonuję i znalazłem kilka błędów przy martwym ciągu oraz [...]